昔から体が恐ろしく固い。

どれくらい昔かというと小学生位から。

定期的な運動もしていないので、

ものぐさなストレッチを実施中。

お風呂の中で、浴槽の壁に足を伸ばして力をいれる。

足の裏筋がゆっくり伸びるのを意識する。

布団に入り、足を上にあげて左右斜めに伸ばし

お尻の裏のあたりの筋を伸ばす。

どちらも痛気持ちいい程度で決してストレッチとは

言い難いが、簡単でその場の気分でできるので

長続きできている。